Сколько аскорбиновой кислоты можно принимать в день? Д. Глыба, Минск Рекомендуемые в профилактических целях нормы: 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин, детям– от 25 до 75 мг в день, объясняет заведующая отделением гигиены питания ЦГиЭ Первомайского района Минска Светлана ЧАЙКОВСКАЯ. Витамин C– мощнейший антиоксидант. Он регулирует свертываемость крови, укрепляет сосудистую стенку, оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунитет и т...

Витамины для повышения иммунитета: так ли это? Оказывается, в 1 кг болгарского перца столько же аскорбиновой кислоты, сколько в 50 кг яблок. Хорошо это или плохо? Трудно найти человека, который никогда не ел витамин С. Он есть не только в таблетках, но и в нашем повседневном рационе, потому что аскорбиновой кислоты очень много в овощах и фруктах. Если не хватает витамина С – возникают проблемы. Тем не менее, такие проблемы в наше время появляются крайне редко, но разговоров про витамин С очень много...