Выпадать и сидеть на корточках на обычной, и все еще не видеть скульптурную добычу, которую вы намереваетесь задавать? «Это абсолютно общая проблема», - говорит Брет Контрерас, доктор философии, C.S.C.S. Но в то время как генетика играет огромную роль в вашем размере ягодиц, «даже люди, у которых нет сильнейших ягодиц, способны резко трансформировать эти мышцы, как только они начнут правильно тренироваться», говорит он. Мы поговорили с несколькими ведущими тренерами о тех ошибках, которые они видят в женщинах, когда дело доходит до лепки из более круглых тылов...