Призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов рассказывает, как правильно плавать и получать от этого кайф. Нужно ли перед началом занятий провериться у врача? Медкомиссия – это обязательно, без справки все равно не пустят в бассейн. Кое-что надо бы осмотреть более детально – например, спину. Если человек сформировался, если у него прекратился рост – надо обязательно идти к врачу проверять позвоночник. Это очень важный момент именно для плавания. У взрослого кости созрели, там уже ничего не поправить – можно только укреплять...

Всем ли полезно плавать и как плавать правильно? Не совершайте ошибок и получайте максимальный эффект от этого прекрасного занятия. Часто слышу от пациентов вопросы: нужно ли мне плавать, сколько плавать или почему у меня после плавания болит поясница. Хочется разобрать особенности этого занятия, чтобы вы не совершали очевидных ошибок. Физическая нагрузка или рекреация? Первое что стоит понять – для чего вы ходите в бассейн. Плавайте с правильной техникой. Если вы плаваете, не погружаясь в воду (так называемым пляжным брасом или саженками) вы слишком напрягаете мышцы шеи...

Практически во всех фитнес направлениях есть противопоказания по здоровью или по возрасту, потому что тренировки бывают разной интенсивности и уровня напряжения. Но есть один вид активности, который полезен даже для беременных, грудничков, астматиков и диабетиков. И это — плавание! Почему оно рекомендуется для всех? Оно полезно только для спины? Сколько нужно плавать, чтобы был толк? На эти и другие вопросы отвечает тренер групповых и персональных программ XFIT, кандидат в мастера спорта по плаванию Климанов Семен...

Все зависит от потребностей и целей пловца. Еще две тренировки подходят для спортсменов, которые хотят просто поддерживать свой уровень плавания на этом же уровне- ни больше, ни меньше. • Профессиональный пловцы могут проводить 2-3 часа 2 раза в день 6-7 дней в неделю! Получается 24-40 тренировочных часа. В неделю!Каждую неделю! И в праздники, и в каникулы. Встает вопрос: для чего и зачем? Ответ - чтобы стать лучшим, попасть на пьедестал...