Плавание — отличный способ поддерживать физическую форму и бороться с лишним весом. Однако для достижения максимального эффекта и избежания вреда для здоровья важно правильно организовать режим тренировок. О правильном режиме посещения бассейна рассказали врачи Зарайской больницы. По словам специалистов, регулярные занятия в бассейне помогают снизить вес, улучшить фигуру и состояние кожи. Если говорить о похудении, то оптимальный режим плавания для мужчин — это три–четыре раза в неделю, делая перерывы между тренировками...

В интернете пишут, что заниматься нужно, как минимум, 3-4 раза в неделю по 1-1,5 часа. Но так ли легко выделить это время человеку, у которого помимо работы, есть семья, игровая приставка и куча других забот? Давайте разбираться. На этой неделе поехали снимать в студию видеоролики с презентацией стульев для маркетплейсов. И практически весь день я провел в полусогнутом состоянии, держал камеру на электронном стабилизаторе (а это 6 килограммов, как минимум, в одной руке). В итоге, под конец съемки вернуть тело в вертикальное положение без адской боли уже был не в состоянии...