Когда лучше практиковать – утром или вечером? Что делать сначала – асаны или дыхательные практики? Все это часто задаваемые вопросы. Попробуем разобраться по порядку. Сколько раз в неделю заниматься? Если вы хотите получить от йоги реальную пользу для здоровья, укрепить свое тело и нервную систему, оптимальным режимом будет 3–4 раза в неделю. 2 раза в неделю – это критический минимум и ждать результатов в этом случае придется дольше. Тем не менее, есть люди, которые ходят на занятия 1 раз в неделю...

Отвечаю на самый популярный вопрос: сколько раз в неделю надо заниматься йогой? Смотря для чего... Если йога для вас пока только набор терапевтических упражнений для поддержания нормального самочувствия, осанки и веса, то достаточно 2-3 раза в неделю. Если же вы уже готовы выйти за рамки популярной физкультуры, то заниматься йогой стоит каждый день, изучая все ее аспекты - тело, дыхание, голос, сознание, философия, наука, традиции, история, литература. Йога - это ритуальная практика, а ритуал,...