1. Почему кардионагрузка важна для снижения веса? Кардионагрузка – это один из ключевых факторов, позволяющих снизить вес и улучшить общее состояние организма. При выполнении кардио уровень сердечного ритма повышается, что ведет к ускорению обмена веществ и, как следствие, к потере веса. 2. Как часто следует заниматься кардио для эффективного снижения веса? Мнения относительно этого вопроса разнятся. Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что для достижения оптимального результата достаточно 3-4 тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут...

Если ты читаешь этот пост, значит, тебе точно интересно, сколько времени реально нужно уделять кардио, чтобы топить жир, укреплять сердце и не потерять мышцы. Ты не одинок: даже опытные спортсмены часто делают ошибки. Какой вопрос задают ВСЕ? - "Сколько нужно делать кардио, чтобы был результат?" Разбираем эту тему по полочкам! Погнали! 💥 Кардио или аэробная тренировка — это нагрузка, при которой основной источник энергии — кислород. Сюда относятся: 🚴‍♂️ Велосипед 🏃‍♂️ Бег 🚶 Ходьба 🏊‍♂️ Плавание 🥊...