Мышечную массу вполне реально набрать. не посещая тренажерный зал, особенно если у вас есть штанга, а тренировки делать систематически и правильно питаться. И даже специальных протеинов чаще всего употреблять нет необходимости Как идет процесс набора мышечной массы? Нагружаете мышцы тренировкой, в них образуются микротравмы, которые организм сразу старается залечить и заодно побольше "загнать" полезных веществ и нарастить мышечной ткани - просто "на всякий случай", а вдруг "хозяин опять что-то подобное предпримет, а организм нужно защищать"...

У всех мужчин есть желание подтянуть мышцы и похудеть, чтобы понравиться девушкам. Но часто на это просто нет свободного времени. Но, в конце концов, занятия спортом - это не только красота тела, но и...