СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы. Зачастую, новички пренебрегают последним, делая упор только на белковую составляющую. При этом они могут закидывать в себя невообразимое количество протеина впустую. При правильном режиме питания для набора мышечной массы мужчине необходимо 1,5-2 грамма белка на килограмм сухой массы тела...

Большая часть людей, которые занимаются фитнесом, рано или поздно приобщаются к приёму спортивного питания. Одной из самых известных спортивных добавок является протеин. Он необходим для построения мышц, так как протеин, он же белок, является строительным материалом. Атлет, который впервые покупает пакет с протеином, если у него нет грамотного консультанта, задаёт вопрос: сколько раз в день принимать данный продукт? На упаковке обычно указано, что частота приёма от одного, до трех раз в сутки. Так...