Отжимания относятся к силовым упражнениям. Большинство людей прибегают к такого рода нагрузкам для того чтобы нарастить мышцы, сделать тело более сильным и выносливым. Что касается отжиманий, они помогают эффективно прокачать руки и грудь, ведь в основном во время их выполнения прорабатываются трицепсы, бицепсы, грудные мышцы и плечи. Если отжиматься правильно, можно также укрепить мышцы спины, живота и даже ног. Сколько отжиманий вам нужно ежедневно? Здесь все индивидуально...

Отжимания являются одним из важнейших и самых популярных упражнений для поддержания здоровья в зрелом возрасте. Его несомненным достоинством является то, что его можно выполнять где угодно – дома, на даче, на пляже. Отжимания от пола для новичков – достаточно сложное упражнение, но сначала можно облегчить задачу – можно сделать упор на руки и на колени. Другой вариант – отжиматься от стены или стола. Самый спорный вопрос, касающийся отжиманий – сколько раз в день нужно повторять это упражнение...