Отжимания относятся к силовым упражнениям. Большинство людей прибегают к такого рода нагрузкам для того чтобы нарастить мышцы, сделать тело более сильным и выносливым. Что касается отжиманий, они помогают эффективно прокачать руки и грудь, ведь в основном во время их выполнения прорабатываются трицепсы, бицепсы, грудные мышцы и плечи. Если отжиматься правильно, можно также укрепить мышцы спины, живота и даже ног. Сколько отжиманий вам нужно ежедневно? Здесь все индивидуально...

Специалисты заметили связь между развитием сердечно-сосудистых заболеваний и физической нагрузкой. Отжимания от пола — базовое упражнение, которое любят многие спортсмены за его эффективность и простоту в выполнении. Однако это на этом пользы этого элемента не заканчивается. Оказывается, отжимания могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как это выяснилось? Еще в 2020 году Американская медицинская ассоциация (Journal of the American Medical Association) провела исследование, которое...