Отжимания являются одним из важнейших и самых популярных упражнений для поддержания здоровья в зрелом возрасте. Его несомненным достоинством является то, что его можно выполнять где угодно – дома, на даче, на пляже. Отжимания от пола для новичков – достаточно сложное упражнение, но сначала можно облегчить задачу – можно сделать упор на руки и на колени. Другой вариант – отжиматься от стены или стола. Самый спорный вопрос, касающийся отжиманий – сколько раз в день нужно повторять это упражнение...

Специалисты заметили связь между развитием сердечно-сосудистых заболеваний и физической нагрузкой. Отжимания от пола — базовое упражнение, которое любят многие спортсмены за его эффективность и простоту в выполнении. Однако это на этом пользы этого элемента не заканчивается. Оказывается, отжимания могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как это выяснилось? Еще в 2020 году Американская медицинская ассоциация (Journal of the American Medical Association) провела исследование, которое...