По словам врача-специалиста, обычно человеку нужно облегчаться 6–7 раз в день, то есть примерно каждые 2,5 часа. Но тут одно большое допущение — всё зависит от того, сколько и что пил человек. Ведь всё, что поступает в организм, должно и выйти — пусть и спустя какое-то время. Как это работает Если человек пьёт больше воды, то и в туалет он будет бегать чаще, что логично. Правда, во время тренировок или жары этот баланс смещается из-за того, что жидкость нормально выходит с потом. В мочевой пузырь же вмещается примерно 300–500 мл жидкости...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...