Отжимания – это мощное упражнение, которое помогает развить грудные мышцы, плечи, трицепсы и даже мышцы кора. Многие задаются вопросом, сколько отжиманий нужно делать, чтобы увеличить мышечную массу и стать эстетичным. Кажется, что ответ на этот вопрос прост, но на самом деле он сложнее, чем может показаться. В этой статье мы рассмотрим научные основы роста мышц, важность разнообразия в тренировках и то, как настроить программу отжиманий в соответствии с вашими целями в фитнесе. Могут ли отжимания...

Отжимания - одно из самых популярных, доступных и эффективных упражнений для тренировки в домашних условиях. Однако, есть несколько ключевых моментов, о которых важно знать, если вы планируете изменить свою фигуру с помощью этого упражнения. И основные вопросы заключаются в том, возможно ли добиться видимых результатов, что-то накачать с помощью отжиманий? И сколько для этого нужно отжиматься? Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на канал и на мой телеграм-канал тоже, чтобы всегда...