Прыжки на скакалке – это здорово. Но сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, не навредить здоровью и чувствовать себя отлично? О беге и ходьбе для похудения слышали все. Но не у всех людей есть возможность каждое утро выходить на пробежку: неподходящий режим, нехватка времени, отсутствие мотивации. Содержание статьи К счастью, есть альтернатива. Скакалка. Можно худеть, не выходя из дома и тратить на это минимальное количество времени. А сколько прыгать на скакалке, чтобы похудеть и как это сделать наиболее эффективно, расскажем в статье...

Сколько раз в день надо есть? Очень часто вы можете встретить информацию о трех или даже двух-разовом питании. ⠀ Когда мы начинаем день и едим, сахар в крови поднимается. Подробно сейчас эти процессы объяснять не стану, но главное - в ответ на подъем сахара выделяется инсулин. ⠀ Если есть 2-3 раза в день, то сахар будет все время прыгать, так как за 6 часов между едой он успеет упасть, а значит будут опять колебания сахара и выбросы инсулина для регуляции. ⠀ Если же едим раз в 3 часа, то мы тем...