При подтягиваниях задействуется значительное количество мышц, так как для подъема тела до перекладины требуется включение всей верхней части тела – рук, спины, груди, плеч. При этом определенные группы мышц играют ключевую роль, беря на себя существенную нагрузку. Поняв, какие конкретно мышцы определяют успех в этом сложном упражнении, вы сможете скорректировать тренировки и быстрее продвинуться в процессе обучения подтягиваниям. Как научиться подтягиваться с нуля на турнике Какие мышцы работают...

В этой статье я подробно расскажу о том, какие мышцы работают при подтягивании на турнике (перекладине). ℹ️ Подтягивания — это базовое упражнение на развитие силы, которое считается одним из определяющих элементов общефизической подготовки человека. Это многосуставное упражнение, в ходе которого вы хватаетесь за неподвижно закрепленную перекладину, а затем подтягиваете себя вверх, пока руки не согнутся в локтях полностью, голова не окажется выше кистей, а перекладина — на уровне плеч. Это упражнение...