Вам, наверное, попадались советы о том, что нужно есть от 5 до 6 раз в день, если вы на диете. Но на самом деле ситуация куда более запутанная, а науке доподлинно не известно, сколько раз питаться в день, чтобы похудеть. Тем не менее многие рекомендации по этой теме, которые нам встречались в интернете, акцентируют внимание на том, что питаться нужно дробно. Разберемся, полезно ли это, как влияет на наш организм и вообще имеет ли что-то общее с правильным питанием. Читайте также: 7 научных способов...

По советам диетологов, многие худеющие начинают делить свой дневной рацион на небольшие порции. Нам кажется, что дробное питание не вызывает чувства голода. Но начинаем наблюдать за собой обратное - мы всегда хотим есть и постоянно глядим на Часы - когда же перекус? А оказывается, питание 5-6 раз в день изменяет гормональный сигнал, вмешивается в механизм, который сжигает жир в качестве топлива, влияет на метаболизм печени и отправляет калории в жировые запасы. Вы знали, что среднее время переваривания...