По советам диетологов, многие худеющие начинают делить свой дневной рацион на небольшие порции. Нам кажется, что дробное питание не вызывает чувства голода. Но начинаем наблюдать за собой обратное - мы всегда хотим есть и постоянно глядим на Часы - когда же перекус? А оказывается, питание 5-6 раз в день изменяет гормональный сигнал, вмешивается в механизм, который сжигает жир в качестве топлива, влияет на метаболизм печени и отправляет калории в жировые запасы. Вы знали, что среднее время переваривания...

Нет точного расписания, как и во сколько нужно кушать, ведь все мы индивидуальны. Но, вы с легкостью можете определить его для себя, опираясь на некоторые факты. Именно так ваш вес пойдет вниз а тело обретет красивые изгибы и стройную форму. Итак, как составить план питания: Во-первых , если у вас умеренная активность и лишних килограмм вы имеете не отягощающее для организма количество, то кушать можно как 2-3 раза в сутки, так и разбить рацион на 7–8 приемов. Главное, чтобы общая калорийность принимаемой пищи не превышала допустимого значения...