Любой путь начинается с первого шага. Можно сколько угодно жалеть о том, что не начал раньше, но единственный способ что-то изменить, это начать действовать. Мы верим, у тебя все получится.
Сколько шагов должен делать ежедневно человек?
Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить в день, говорят о цифре в 10000- что составляет 7-8 км (зависит от длины шага человека). Считается. что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания здоровья. Исследования не ставят однозначной нормы шагов, которые надо делать ежедневно. Минимальный уровень активности для человека, около 30 минут в день. Иногда цифра 10000 шагов используется для простоты. Но если вы не можете ходить по нескольку километров в день, то можно заняться другими видами спорта...