Сколько килограмм я наберу, если съем банку протеина? Самый распространенный вопрос. Только ответа на него нет! Многие не совсем понимают для чего нужен протеин. Протеин это английское слово, которое означает белок. Протеин нужен для восполнения белковых нужд вашего организма. Именно из белка организм строит мышцы. Т.е. если есть белок (протеин), то есть и мышечная масса! Рост мышечной массы происходит после тренировки и мышечную массу растит именно питание, а точнее протеин! По классической формуле,...

Удовлетворение потребности организма в белке (протеине) – один из самых важных этапов для наращивания мышц. Однако, определить какое именно количество протеинов необходимо употреблять, бывает достаточно сложно, так как не существует единой определенной формулы для ответа на этот вопрос. Протеины похожи на строительные блоки для нашего тела. Некоторое их количество требуется организму на возрастной рост мышц и сохранения их формы, и если их не будет хватать, то это может привести к не только к нарушению структуры мышечных волокон, но даже к их деформации...