Спина может «сорваться» при: Также к этому приводят хронические заболевания, такие как сахарный диабет и подагра. Признаки, что вы сорвали спину: 🔹 резкая боль в пояснице, отдающая в ягодицы и ноги, 🔹 спазм мышц поясницы, 🔹 трудности при наклоне и выпрямлении, 🔹 онемение или слабость в нижних конечностях (возможный признак защемления нерва). Что делать, если сорвали спину? Почему важно обратиться к специалисту? Самолечение при «сорванной спине» неэффективно и даже опасно. Без точной диагностики...

«У меня ужасно зажата спина, нужно идти на растяжку»… Мы привыкли думать, что если мышцы спины «деревянные» и причиняют дискомфорт, то нужно их как следует растянуть при помощи упражнений — ведь именно такие методы сегодня чаще всего попадаются на глаза в социальных сетях. Но нередко это приводит к обратному эффекту: создается ощущение, что мышцы стали еще более забитыми и болезненными. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, почему так происходит, и что в первую очередь нужно зажатой спине...