Зачастую о величине необходимой для поддержания здоровья физической активности возникают споры, а для их разрешения предлагаются готовые решения, одно из них – 10.000 шагов в день. Насколько обоснована эта рекомендация? Ниже разберем, исходя из физиологических норм и с обоснованием своих суждений. В состоянии полного физического покоя затраты человека равны уровню основного обмена (УОО), и составляют (в среднем для мужчин и женщин) 1600 ккал в сутки. Средний уровень энерготрат взрослого человека,...