Некоторые питательные вещества и полезные элементы наш организм не может синтезировать самостоятельно — их нужно получать извне. Обычно из пищи. В частности, это актуально для кислот омега-3 — ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). А ведь в питании 75% людей наблюдается нехватка омега-3. Этими веществами богата различная рыба. Сколько омега-3 нужно съедать в день Врач-кардиолог высшей категории Ольга Голубева рассказала, что Роспотребнадзор назвал оптимальную норму для здорового взрослого человека — 0,8–1,6 г в сутки...

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это строительный материал для клеток нашего организма. О полезных свойствах, побочных эффектах и заблуждениях, связанных с омега-3, рассказали врачи-кардиологи. Для чего нужны омега-3? Являясь строительным материалом для клеточных мембран, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты влияют на правильное функционирование клеток, которых в организме человека около 30 триллионов. Это позволяет всем физиологическим процессам организма протекать гладко. Омега 3, 6...