Сегодня разберёмся, сколько приёмов пищи в день действительно нужно для здоровья и кому подходит разное количество 🍽️ Пишите в комментариях, сколько раз в день едите вы!
Ученые выяснили, сколько приемов пищи в день оптимально для здоровья. Мы всю жизнь питались неправильно
Диетологи утверждают, что чем больше приемов пищи в течение дня вы совершаете, тем лучше будет состояние желудка впоследствии. Эксперты в сфере диетологии уже давно пришли к выводу, что 3 приема пищи не всегда достаточно для современного человека. Можно (и даже нужно) разбивать классические завтрак, обед и ужин на еще большее количество приемов для оптимального здоровья. А недавние исследования лишь доказывают эту точку зрения. Диетологи так и вообще сходятся во мнении, что 10 приемов пищи — оптимальное количество для современного человека...
Сколько нужно приёмов пищи в день, чтобы похудеть?
Для большинства людей оптимально для похудения — 3-4 приема пищи в день (3 основных приема + 1-2 перекуса по необходимости), но самое главное — не количество приемов, а общий дефицит калорий и качество еды...