Есть место на теле, которое большинство людей не замечают, пока не встанут перед зеркалом в полный рост. Складка по нижнему краю грудной клетки — под грудью, по реберным дугам. В положении лёжа её почти не видно. Но стоит встать — и гравитация делает своё дело. Сегодня объясню, почему она появляется и как с ней работать. Причина этой проблемы — диафрагма. В норме при каждом вдохе диафрагма раздувает нижние рёбра, увеличивает объём грудной клетки снизу. При выдохе косые мышцы живота стягивают рёбра обратно...

Совсем скоро лето — сезон купальников и короткой одежды. надо экстренно подготовить себя 😉 1️⃣ Откажитесь от алкоголя исследования показывают, что алкоголь, помимо всех остальных недостатков, также приводит к набору жира на животе. 2️⃣ Снизьте уровень стресса высокие уровни кортизола повышают аппетит и приводят к накапливанию брюшного жира. 3️⃣ Воздержитесь от сладкого и мучного сахар — вредный продукт. это мы давно знаем, но за этим стоят и сердечные заболевания, и диабет 2-го типа, и ожирение, и жировая болезнь печени...