Совсем скоро лето — сезон купальников и короткой одежды. надо экстренно подготовить себя 😉 1️⃣ Откажитесь от алкоголя исследования показывают, что алкоголь, помимо всех остальных недостатков, также приводит к набору жира на животе. 2️⃣ Снизьте уровень стресса высокие уровни кортизола повышают аппетит и приводят к накапливанию брюшного жира. 3️⃣ Воздержитесь от сладкого и мучного сахар — вредный продукт. это мы давно знаем, но за этим стоят и сердечные заболевания, и диабет 2-го типа, и ожирение, и жировая болезнь печени...

Желание похудеть в конкретной зоне – распространенная идея, подвигающая крутить часами обруч, качать пресс или обматываться километрами пищевой пленки 🙂 Любой тренер объяснит, что локально сжечь жир - маловероятно. Но количество активно качающих перед отпуском пресс людей меньше не становится 😀 Тут многие возразят, но ведь действительно, как не поверить, если ненавистные сантиметры в животе уходят, почему это происходит? Это объяснимо: если ты начинаешь делать хоть какие-то упражнения, даже просто качать пресс — ты слегка увеличиваешь траты энергии...