Количество калорий, которое необходимо потреблять каждый день для снижения веса, зависит от нескольких факторов, включая текущий вес, возраст, пол, рост и уровень активности. Однако в среднем большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют стремиться к снижению ежедневного потребления калорий на 500-1000 калорий по сравнению с поддерживающим уровнем, чтобы терять около 1-2 фунтов в неделю. Позвольте мне более подробно объяснить суть этой рекомендации. Калории - это показатель энергии...

Подсчет калорий — это популярная тактика, проводимая в период интенсивного сброса лишних килограммов. Многие диетологи утверждают, что при правильном подсчете суточной нормы калорий человек может похудеть даже без диеты. Первоначально худеющему будет сложно ориентироваться в показателях, но со временем он без труда сможет определить, сколько килокалорий в том или ином блюде. Что такое калории Что такое калории? Этим вопросом задаются многие люди, мечтающие похудеть. Все продукты, представленные в магазинах, содержат надписи об энергетической ценности...