Короткий сон днем (и не только днем) бывает полезен — он снимает усталость и бодрит лучше кофе, если спать правильное количество времени. Но порой перерыв на дневной сон приносит только чувство разбитости. Так сколько же нужно дремать, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим? Многие специалисты по сну утверждают, что дремать можно и даже нужно всегда, когда выдается возможность, но контролируя время сна. 10-20 минут: идеальное время для короткого дневного перерыва. Первые 20 минут — фаза медленного сна, просыпаясь после которой мы чувствуем себя бодрее и энергичнее...