Как выспаться Современный темп жизни в корне изменил биологические часы большинства людей во всем мире. Человек стал больше времени проводить за компьютером, получать больше умственной нагрузки и, как следствие, меньше спать. Проблемы со сном – БИЧ 21 века. Что делать, если вы устали от постоянных недосыпов и не можете вести нормальный активный образ жизни Проблемы со сном являются не только вынужденным лишением, которое можно просто перетерпеть. Да, если человек лишен полноценного сна пару-тройку дней, то дело ограничится легкой усталостью...

😴 Не секрет, чтобы обеспечить хорошую работоспособность в течение дня необходимо выспаться!  А что же делать, чтобы хорошо выспаться? Оказывается - надо хорошо поработать 😂 ✅ В течение дня обязательно должна присутствовать физическая активность и свежий воздух. Физическая активность – это замечательное антистрессовое средство, а физическая усталость закономерно вызывает сонливость. ✅ Специального питания для хорошего сна не существует. Сбалансированное питание в принципе важно для любого человека...