Филе тилапии-очень нежный продукт, который придется по вкусу всем кто любит рыбку, и даже тем, кто не охотно ее кушает. Купить ее филе, на сегодняшний день, можно в замороженном виде практически в любом магазине. Предлагаю вам приготовить тилапию под сыром и овощами, и запечь в духовке. Ингредиенты Приготовление Вымоть кусочки филе по водой, выложить на доску, поперчить, посолить и сбрызнуть соком лимона. Порезать помидоры на кружки, лук полукольцами, шпинать нарезать...

Рыба — просто спасение для больных панкреатитом. Белое упругое мясо с тонким ароматом трав — даже болея, можно есть вкусно. Главное, что и готовить блюдо очень быстро. Подготовка Покупаем упаковку филе тилапии. Продаётся оно, понятно, замороженным. Поэтому упаковку перекладываем в холодильник за сутки до готовки — это самый правильный режим разморозки. Покупаем молодые кабачки. Благо, они есть в магазинах круглый год. И даже по космической цене не в сезон вполне доступны - на 1 порцию нужно половину маленького кабачка...