Связки, несмотря на всю свою прочность, под воздействием значительной механической нагрузки могут растягиваться и/или рваться. При получении травмы из-за сильной боли сложно определить, как именно повреждено травмированное место: переломы костей, растяжение или разрыв связок или же просто ушиб. Сегодня мы расскажем об одном из наиболее распространенных видов растяжения связок, а именно о растяжении связок голеностопа, которое зачастую встречается при подвертывании стопы во время ходьбы. Растяжение...

🤕 Растяжение голеностопа: как ускорить восстановление и избежать повторов? Растяжение связок голеностопного сустава – одна из самых распространенных травм. 🤕 Что происходит при растяжении? • Потеря независимости в повседневной жизни из-за боли и ограниченной функции сустава. • Повышенный риск повторных растяжений в будущем. Хотите ускорить восстановление и снизить риск повторных травм? Тогда вам нужно тренировать баланс и силу! 🏋️‍♀️ Например, катание на скейтборде – отличный способ укрепить мышцы голени и стопы, улучшить координацию и баланс...