⏱️ Сколько по времени должна быть стабильная глюкоза, чтобы можно было делать сравнения? Минимум 10-15 минут стабильного уровня глюкозы – оптимальное время для сравнения НМГ с глюкометром. Стабильная гликемия, или простыми словами «ровный сахар», позволяет мониторингу НМГ работать качественнее и отражать реальную картину у вас или вашего ребёнка 👨‍👩‍👧. 📊 Стабильной гликемия считается, когда её значение не выходит за диапазон 3,9-10,0 ммоль/л. 🚫 Если показатели выходят за пределы, установка датчика НМГ может дать ложные данные в первые 48 часов...

Как определить оптимальную продолжительность тренировок для результата и здоровья? Один из самых частых вопросов, с которым сталкиваются начинающие и даже опытные спортсмены — сколько нужно тренироваться по времени, чтобы получить результат? 30 минут? Час? Два? Или, может быть, достаточно и 15 минут в день? Ответ зависит не только от уровня подготовки, но и от целей, вида тренировок и индивидуальных особенностей организма. В этой статье вы узнаете, какая продолжительность занятий считается оптимальной, почему «больше» не всегда означает «лучше» и как подобрать нужную нагрузку именно под себя...