Вы пьёте воду на тренировке, но всё равно чувствуете сухость во рту, головокружение или судороги? Или, наоборот, булькаете, как бутылка? Давайте разберёмся, как правильно пить воду до, во время и после нагрузки, чтобы тренироваться эффективно и без вреда для здоровья. ✅ 500–1000 мл за всю тренировку (в зависимости от интенсивности и потоотделения). ➜ Организм уже обезвожен (жажда появляется при потере 1–2% воды)...

Итак, ПАНТОГАМ❗ Самый ожидаемый пост по версии моих подписчиков))) Долго собиралась его писать, хочется быть помягче, но не всегда получается. Разберём несколько фактов о нём, и вы все поймёте: 🔴Пантогам( гопантеновая кислота) была изобретена в Японии в 1978 году, и через 12 лет его запретили ⛔применять, из-за нескольких случаев смертельных осложнений на фоне его приёма. 🔴Какие показания в инструкции? Все, что только возможно увидеть в неврологии: -задержка психического развития; -тики, заикания; -ДЦП ; -перинатальная энцефалопатия новорождённых; -шизофрения; -умственная отсталость; -задержка развития речи...