Невролог Наталья Шиндряева: прием валерьянки или пустырники при трудностях с засыпанием чревато развитием стойких нарушений сна. Невролог Шиндряева заметила в интервью, что принимать растительные гипнотики для борьбы с бессонницей небезопасно. Такой прием может поспособствовать формированию зависимости и подорвать режим сна. Кому небезопасно принимать обезболивающие: врач называет категории «Важно помнить, что любые снотворные средства, даже растительные, могут вызывать привыкание, а со временем...

Вы пьёте валерьянку, потому что «это же просто нервы». Но если стресс тянется неделями и месяцами, организм уже живёт не в режиме краткой встряски, а в режиме постоянной тревожной готовности, и это влияет не только на настроение, но и на давление, сон и сердечно-сосудистый риск. За 15 лет за первым столом я видела сотни людей, которые приходили «за чем-нибудь от нервов». И очень часто за этой просьбой стояла не только усталость, а целый клубок проблем: скачки давления, сердцебиение, бессонница, переедание вечером, утренний туман в голове...