Чтобы повысить гемоглобин до привычной нормы, врачи назначают пить препараты железа. Хотя гораздо эффективнее, вкуснее и полезнее употреблять продукты, которые в своём составе содержат железо. Печень Любая животная или куриная печень — кроветворный орган, а соответственно, он богат железом. Этот продукт должен быть регулярным в ежедневном меню. К примеру, в свиной печени находится около 20 мл железа на 100 г продукта. Жарить ее нужно не сильно, чтобы она только покрылась средней или легкой прожаркой, а лучше печень тушить...

Гемоглобин - белок, содержащий железо, важнейший элемент крови. Гемоглобин обеспечивает перенос кислорода в ткани организма. Если у вас низкий уровень гемоглобина в крови, вы быстро утомляетесь и чувствуете нехватку энергии. Чтобы такого не было, важно поддерживать уровень гемоглобина в пределах нормы. Стремиться стоит к следующим нормам: Если вы сдали анализ крови и обнаружили, что ваш гемоглобин находится ниже нормы или у нижней границы нормы, не оставляйте это без внимания! Проконсультируйтесь...