Как часто мы слышим простой житейский совет – «дышите глубже»! Но оказывается, при сильной тревоге глубокое дыхание не помогает, а усиливает тревожность и другие телесные симптомы тревожного расстройства. Это доказал советский физиолог, кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко. Главная теоретическая опора теории Бутейко - это закон Вериго-Бора. Русский исследователь Вериго в 1908 году открыл, (а внук Нильса Бора в 1922 году открыл повторно), что если в крови человека недостаточно CO2, то гемоглобин плохо отдает транспортируемый им O2 клеткам человеческого тела...
Мы ассоциируем вздохи с чувством облегчения, печали или усталости. Вздох служит элементом общения, помогает выражать эмоции, например, недовольство или разочарование. Кроме того, глубокое длинное дыхание физиологически важно для поддержания здоровой функции легких. Если вы часто вздыхаете, плохо ли это? Иногда мы используем выражение «Вздохнуть с облегчением». Однако многие из наших вздохов на самом деле непроизвольны. Мы их не контролируем и делаем около 12 спонтанных вздохов в течение 1 часа...