В этой статье вы узнаете сколько минут должен тренироваться натуральный атлет, для получения оптимальной отдачи от своего тренировочного процесса, и сколько должен тренироваться «химический бодибилдер». Казалось бы, зачем вам знать, в чем различия между тренировками химика и натурала? Это очень важно! Только так вы сможете понять, почему нельзя копировать тренировочные программы некоторых чемпионов, иначе вы можете потерять свои мышцы, вместо того чтобы их растить! Когда я начинал свой путь натурального...

В Турции расположены семь городов с крупными международными аэропортами: Стамбул, Измир, Аланья, Анталья, Анкара, Бодрум, Даламан. Из России можно добраться прямыми рейсами в любой из них. Летом увеличивается количество рейсов и авиакомпаний, которые осуществляют полёты в Турцию: на курортах начинается туристический сезон, и туроператоры запускают множество чартерных рейсов. Я расскажу, сколько времени сейчас уходит на перелёт в Турцию, из каких городов можно воспользоваться прямыми рейсами и как организовать поездку с пересадкой...