Промежность — это не просто область тела, а важный комплекс мышц, связок и тканей, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья и функционировании органов таза. Эта зона тела, расположенная между гениталиями и анальным отверстием, часто остается “за кадром”, но ее роль для здоровья и комфорта огромна. В этой статье мы разберем, что такое промежность, какие функции она выполняет и чем отличается у мужчин и женщин. Промежность — это участок тела, который включает мышечные и соединительные ткани между лобковой костью и копчиком...

Во время беременности, а лучше еще и до зачатия, важно ухаживать за промежностью для предупреждения разрывов и эпизиотомии (разреза). Также важно работать с мышцами тазового дна для того, чтобы осознавать все мышцы, которые участвуют в процессе родов, сделать их более гибкими, эластичными, управляемыми. Существует много методик, направленных на тренировку этой зоны. - Кегеля, - Муравинского, - Матенка - Маниван Чиа, - Метод йоги и другие. Я расскажу про ведические упражнения для тренировки...