Можно похудеть на 5 кг за две недели практически не меняя своего привычного режима питания, включив в рацион отруби. Каким образом это правильно сделать, мы и расскажем в этой статье. Удивительно, что казалось бы какая то шелуха, а какими полезными свойствами обладает для нашего здоровья и вдобавок помогает еще избавиться от лишнего веса. Все вы слышали о хлебе с отрубями, также они натуральным образом содержатся в кашах из неочищенных зерен. Но если вы употребляете мало каш и овощей, содержащих клетчатку, то употребление небольшого количества отрубей вам просто необходимо...
Как овсяные отруби могут вам помочь похудеть? Прежде всего, что такое овсяные отруби? Это внешняя оболочка овсяного зерна. Овсяное зерно наполнено углеводами, а защищающая его оболочка богата волокнами. Вот эти волокна нас особенно интересуют. Как же эти волокна могут повлиять на вашу тенденцию поправляться? Во-первых, у этих волокон очень сильное абсорбирующее свойство. Волокна овсяных отрубей могут впитать в себя объем жидкости в 20 раз превышающий их собственный объем. Если вы съедаете 1 столовую ложку овсяных отрубей с водой, или кофе, или супом...