Занятия спортом благотворно сказываются на здоровье человеческого организма, но только в том случае, если уделять им определённое время в неделю. Декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения Ирина Кулишенко в беседе с «Лайфом» рассказала о необходимой физической нагрузке. «Еженедельная двигательная активность по пять-семь часов – вполне оптимально», – пояснила специалист...

Рекомендации медицинских экспертов. Сидячий образ жизни по праву считается эпидемией XXI века. По данным Всемирной организации здравоохранения, четверть населения земли не выполняет даже минимальных физических нагрузок. Дефицит движений повышает риск целого ряда заболеваний, включая гипертоническую болезнь, сахарный диабет и даже рак. О том, сколько нужно тренироваться, чтобы оставаться здоровым, и какие виды нагрузок выбрать, рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье» на Sports.ru Александр Шестаков...