Кардиотренировки — это один из самых популярных и эффективных способов сжигания жира и улучшения общего состояния здоровья. В данной статье мы рассмотрим, сколько нужно заниматься кардио, какие виды активности наиболее эффективны для похудения, а также предоставим примеры упражнений и тренировочных программ. Кардиотренировки, или аэробные упражнения, представляют собой физическую активность, которая повышает частоту сердечных сокращений и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы...

Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так...