Существует много мифов по поводу того, сколько нужно выпивать воды на тренировке. есть умники, которые вовсе говорят, что во время тренировки пить воду не нужно. На самом деле пить воду просто необходимо как в течение дня, а уж тем более на тренировке. Давайте рассмотрим этот вопрос более детально. Из-за нехватки воды в организме могут быть не только различные физиологические проблемы, но и проблемы с настроением, пониженной энергетикой и так далее. В общем, как вы понимаете, вода в нашей жизни это всё...

Никто не спорит, пить воду во время занятия в зале нужно обязательно. Очень важно поддерживать водный баланс во время тренировок для похудения, особенно в жаркие месяцы, когда мы теряем больше воды из-за потоотделения. Лучший способ решить эту задачу пить воду во время занятия, ибо она помогает предотвратить обезвоживание. Весь вопрос – сколько? Литр, полтора, а может три, давайте разбираться… Самое интересное о необычных упражнениях, рабочих программах и о спортивном питании, честно, читайте на...