Существует много мифов по поводу того, сколько нужно выпивать воды на тренировке. есть умники, которые вовсе говорят, что во время тренировки пить воду не нужно. На самом деле пить воду просто необходимо как в течение дня, а уж тем более на тренировке. Давайте рассмотрим этот вопрос более детально. Из-за нехватки воды в организме могут быть не только различные физиологические проблемы, но и проблемы с настроением, пониженной энергетикой и так далее. В общем, как вы понимаете, вода в нашей жизни это всё...

Почему важно пить воду во время тренировки — и сколько нужно Представьте: вы только начали тренировку, чувствуете прилив сил, музыка бодрит, мышцы готовы к делу. А через двадцать минут — вялость, голова будто ватная, а ноги словно в желе. И нет, это не потому, что вы слабы или не тренировались давно. Возможно, просто забыли взять с собой бутылку воды. Да, вода — это не про «ну типа полезно». Это про то, как ваше тело вообще работает. Особенно когда оно работает на износ. Мы потеем, дышим чаще, сердце бьётся быстрее — и всё это требует топлива. А топливо, между прочим, в основном жидкое. Пот — это не просто влага, это сигнал Когда вы тренируетесь, тело греется...