Этот вопрос волнует всех, и не только людей которые хотят сбросить лишний вес при помощи физических нагрузок. Кроме кислорода, нет ничего более важного, в чем нуждается ваш организм, так это достаточное количество воды. И чем больше вы тренируетесь, тем важнее пить правильное количество воды до, во время и после тренировки. Обезвоживание может снизить эффективность тренировки. Обезвоживание может быть опасно для вашего здоровья. Тем не менее, пить слишком много воды, тоже не стоит – это может снизить производительность...

Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...