Я проанализировал десятки сообщений от читателей, которые боятся пить назначенные снотворные. Их страхи не беспочвенны — данные исследований действительно показывают связь некоторых препаратов с серьёзными психическими и физическими осложнениями. Вокруг снотворных препаратов сложилась тревожная ситуация. С одной стороны — миллионы людей, страдающих бессонницей и нуждающихся в помощи. С другой — растущий массив научных данных о том, что некоторые лекарства от сна могут нести серьёзные риски, особенно при длительном приёме или при наличии сопутствующих заболеваний...

Самое коварное в таблетках для сна не то, что они не работают. Наоборот: первые ночи они работают прекрасно. Именно поэтому многие не замечают момента, когда помощь превращается в привычку. Вы принимаете таблетку, быстро отключаетесь, утром встаёте и думаете: наконец-то. Ощущение, что проблема решена, очень сильное. И это нормально, ведь после нескольких тяжёлых ночей любой выход кажется находкой. Но сон «по таблетке» и естественный сон устроены по-разному. Нормальная ночь состоит из циклов: лёгкая фаза, глубокая, фаза быстрых движений глаз...