Сон играет важнейшую роль в развитии и здоровье ребенка. Во время сна происходят процессы восстановления организма, укрепления иммунитета, консолидации памяти и формирования нервной системы. Недостаток сна может приводить к проблемам с поведением, обучением, настроением и здоровьем в целом. Поэтому так важно знать, сколько нужно спать ребенку в разном возрасте, чтобы обеспечить ему оптимальные условия для роста и развития. В этой статье мы подробно рассмотрим нормы сна для детей разного возраста,...

Время, в которое ребенку лучше ложиться спать, зависит от его возраста. Для дошкольного возраста (3-5 лет): Детям в этом возрасте рекомендуется спать от 10 до 13 часов в сутки, включая дневной сон. Оптимальное время что бы ложиться спать может быть около 19:00-20:00. Для младшего школьного возраста (6-13 лет): рекомендуется спать от 9 до 11 часов в сутки. Лучше ложиться спать около 20:00-21:00. Подростковый возраст (14-17 лет): Подросткам в этом возрасте рекомендуется спать от 8 до 10 часов в сутки...