Привет, друзья. Сегодня и в следующем спортивном выпуске будем разбираться с протеином. Причем не просто изучать теоретические умозаключения, а вырабатывать практические рекомендации полезные для наращивания мускулатуры и развития мышечной силы. Я запланировал разобрать два важных вопроса. Сегодня мы поговорим о том СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Причем как в течении суток, так и за единовременный прием. А в следующем выпуске мы разберем по винтикам тему КАКОЙ НУЖЕН БЕЛОК ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Темы очень важные, потому что тесно связанны с вашими экономическими возможностями...

Белок давно стал священным Граалем фитнес-индустрии — его добавляют в батончики, мороженое, печенье и даже воду. Одни пытаются получить как можно больше протеина и опасаются, что его растительные источники не работают, другие же, напротив, уверены, что избыток белка разрушает почки. Истина, как обычно, где-то посередине. О реальных пользе и вреде белка рассказывает нутрициолог и колумнист BURO. Юлия Хлопова. Нутрициолог, автор рационов для корректировки пищевого поведения, рекомпозиции тела и восстановления после болезней Человеческий организм действительно не умеет существовать без белка...