Вы думали, что сбросите несколько килограмм, прогуливаясь взад и вперед по кварталу? Возможно, мы вас разочаруем, но ежедневная ходьба – далеко не «чудодейственный совет» для похудения. Какова польза ходьбы? Ходьба – чрезвычайно полезная для здоровья. Вот только некоторые плюсы прогулок: - Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы - Укрепление костей и мышц - Улучшает осанку и координацию - Регулирует уровень сахара в крови - Уменьшает стресс Сколько калорий мы сжигаем во время ходьбы? Ходьба...

Интернет — это настоящая минное поле противоречивой информации о похудении. 🤯 Одни кричат, что дробное питание (5–6 раз в день) разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир. 🔥 Другие неистово доказывают, что только интервальное голодание — это единственный путь к стройности. Кому верить? 🤔 Давайте разбираться, опираясь на науку и здравый смысл. 🧠 Мы — как автомобили, но чуть сложнее. 🚗 Представьте, что ваш организм — это авто. Топливо для него — это еда. Мы тратим энергию на базовые функции (дыхание, сердцебиение, обогрев тела), на движение и другие активности...