Жизненно важная Омега-3. Как выбрать, что купить, сколько пить, нужно ли сдавать дорогой анализ и кому нужно?
🐟 Омега-3: как выбрать, сколько пить и зачем нужно?
БАДов с Омега-3 - море. Рыбий жир, льняное масло, капсулы за 300 и за 3000. Что из этого реально нужно и как не потратить деньги зря? Разбираемся 👇 Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые: Самые важные - EPA и DHA (есть...
Омега-3 для женщин: зачем, как и когда принимать — гайд по добавке
Кажется, каждая женщина слышала о пользе омега-3. Есть ощущение, что ее принимают все, кто озадачен вопросами сохранения здоровья, молодости и красоты. Разобрались, всем ли женщинам нужна добавка с омега-3. Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Больше всего их содержится в жирных сортах рыбы: лососе, скумбрии, сельди, треске. Еще их можно найти в льняном семени, чиа, оливковом и рапсовом маслах. К омега-3 относятся кислоты: эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и альфа-линоленовая (АЛК)...