Креатин! Информация для новичков! Как, сколько и когда? Привет всем! Рад видеть вас на своем сайте о Натуральном Бодибилдинге! В данном посте я продолжаю тему о спортпите, и сегодня речь пойдет о такой добавке, как креатин моногидрат. Я расскажу о том, как, сколько и когда  принимать, креатин и дает ли эта добавка положительный результат в наборе массы. И так, жму на газ… Подъем с глубины! История креатин моногидрата! Креатин открыл в 1832 году французский учёный Мишель Шеврель. Вскоре, другие учёные – Петтенкофер, Либерг и Хайнц, подтвердили и расширили представления об этом веществе...

Прием креатина безопасен, так как организм естественным образом вырабатывает 1-2 г креатина в день. Принимая 3-5 г креатина в день в течение 12-16 недель, вы можете почувствовать небольшое увеличение мышечной массы, улучшение производительности и выносливости. Также можете не получить никакой реакции, поскольку ваша диета скорее всего уже обеспечивает вас достаточным количеством ежедневного креатина из цельных продуктов. Мы постоянно пытаемся найти ответ на свой вопрос, но никогда не можем получить...