Все родители и взрослые хотят всегда точности, сколько вешать в граммах? проблема в том, что точных цифр в данному случае дать невозможно. Сколько нужно пить при температуре слишком зависит от индивидуальных особенностей: какой рост и вес, какое самочувствуе, как переносится температура, сколько идет потери воды, сколько потребляется пищи, насколько сильны катаральные явления (насморк/кашель), насколько сильное потоотделение. Человек с ростом 180 см это не тоже самое, что человек с ростом 160см...

Сколько же воды нужно пить на самом деле? Меньше, чем тебе говорят!? Все вокруг твердят: «Пей 2 литра!». А ты носишь с собой бутылку и чувствуешь вину, если не осушаешь её до конца. Пора разобраться, где правда, а где просто мода. Разрушаем главный миф про 2 литра. Эти цифры взяты из рекомендаций 1945 года,где считалась ВСЯ жидкость: супы, кофе, фрукты, овощи. Ваш утренний капучино тоже считается. Не нужно давиться чистой водой!!! Лучший индикатор — не приложение, а ваше тело. Запомните: светлый цвет мочи. Это знак, что всё в порядке. Жажда, сухость во рту, головная боль — уже сигналы лёгкого обезвоживания...

Вода - жизненно важный для нас элемент: она участвует в регуляции температуры тела, перераспределении питательных веществ между клетками, выводе отходов обмена веществ из организма. Обезвоживание ведет к множеству негативных последствий, в частности увеличивается вязкость крови, что в итоге может привести к тромбозам, нарушаются обменные процессы, страдают функции ЖКТ. Но чрезмерное потребление воды также опасно - при постоянном большом потреблении воды сверх необходимого организму идет сильная...