Вы пьёте мало воды и удивляетесь, почему вес стоит на месте? Возможно, дело не только в еде и тренировках. Вода участвует в каждом процессе обмена веществ. Без неё организм не может эффективно сжигать жир. И это не миф. Жир не сгорает сам по себе. Чтобы расщепить его, нужны ферменты и кислород. Вода доставляет кислород к тканям и помогает ферментам работать. Если вы пьёте мало, кровь густеет, обмен замедляется. Жир откладывается про запас. Кроме того, вода выводит продукты распада. Без неё организм зашлаковывается...

Все родители и взрослые хотят всегда точности, сколько вешать в граммах? проблема в том, что точных цифр в данному случае дать невозможно. Сколько нужно пить при температуре слишком зависит от индивидуальных особенностей: какой рост и вес, какое самочувствуе, как переносится температура, сколько идет потери воды, сколько потребляется пищи, насколько сильны катаральные явления (насморк/кашель), насколько сильное потоотделение. Человек с ростом 180 см это не тоже самое, что человек с ростом 160см...