Всем доброго времени суток! Начну с благодарности! Благодарности за огромное количество слов поддержки, благодарности за отличные советы и комментарии, благодарности за ваши истории и личные примеры! Спасибо огромное, это так важно для меня!!! 🌺😊🌺 Для себя я отметила несколько пунктов, которые помогут мне сдвинуть стрелку весов. Не могу обещать, что прям начну исполнять всё сразу, но очень надеюсь, что постепенно включу их в свою жизнь. Пока я начинаю с первого и самого простого на мой взгляд дополнения к моему похудению...

Вода — это не просто напиток. Это метаболический катализатор, который работает 24/7 Многие думают: «Пью воду — значит, худею». Но наука показывает: вода действительно ускоряет обмен веществ, выводит токсины и снижает аппетит, но только если вы пьёте её правильно. Если выпивать воду во время еды или заменять её чаем и соками, вы теряете весь эффект. Вот как я использую воду как часть своей системы похудения. Это бесплатно, легко и доступно каждому. Общее правило: 30 мл на 1 кг веса тела. Для меня (85 кг) — 2,5 литра в день...