Вода составляет примерно 60 процентов массы тела взрослого человека. Она участвует во всех обменных процессах, включая расщепление жира. Исследования показывают: даже лёгкое обезвоживание может замедлять метаболизм и усиливать чувство голода. Вода помогает худеть несколькими путями. Она увеличивает расход энергии. Она снижает потребление калорий, если заменить ею сладкие напитки. Она помогает чувствовать сытость. И она необходима для работы мышц и обмена веществ . Исследования показывают: люди, которые пьют больше воды, потребляют меньше калорий и имеют более низкий индекс массы тела...