Витамин Д считают чуть ли не волшебной палочкой при многих диагнозах. Но самое страшное, что вы можете сделать, это начать принимать Д3 самостоятельно в больших дозировках. В этой статье я расскажу, почему это так, а также о том, что нужно проверить перед тем, как начать пить витамин Д. Какой витамин Д нам подходит? Существует две разновидности витамина Д – Д2 и Д3. Витамин Д2, или эргокальциферол, имеет растительное происхождение и не подходит для организма человека, хотя веганы настаивают на обратном...

Витамин D давно превратился в один из самых популярных БАДов. Осенью многие начинают принимать его «на всякий случай», зимой дозировки становятся выше, а в интернете регулярно появляются советы вроде: «Пейте витамин D круглый год — особенно если живёте в России». Но здесь есть важный нюанс. Витамин D действительно необходим организму. Он участвует в обмене кальция и фосфора, а его выраженный дефицит может иметь серьёзные последствия. Но из этого совершенно не следует, что чем больше витамина D мы принимаем, тем здоровее становимся...