Вы пьёте мало воды и удивляетесь, почему вес стоит на месте? Возможно, дело не только в еде и тренировках. Вода участвует в каждом процессе обмена веществ. Без неё организм не может эффективно сжигать жир. И это не миф. Жир не сгорает сам по себе. Чтобы расщепить его, нужны ферменты и кислород. Вода доставляет кислород к тканям и помогает ферментам работать. Если вы пьёте мало, кровь густеет, обмен замедляется. Жир откладывается про запас. Кроме того, вода выводит продукты распада. Без неё организм зашлаковывается...

Признавайтесь, у вас стоит на рабочем столе бутылка с водой, которую вы методично пьете в течение дня, потому что «надо»? Вы заставляете себя выпивать стакан утром натощак, стакан перед едой, стакан после тренировки, еще один за час до сна. Вы чувствуете себя виноватым, если к вечеру бутылка не опустела. Ведь все вокруг твердят: «Надо пить 2 литра в день, иначе кожа состарится, кровь загустеет и наступит обезвоживание». Стоп. Давайте выдохнем и отставим бутылку в сторону. Сегодня мы поговорим о том,...