Неважно, какую цель преследует человек похудеть, сохранить вес или набрать мышечную массу, важно иметь представление о том, сколько он ест и насколько сбалансирован белками, жирами и углеводами его рацион. От этого зависит успех. Многие ошибочно полагают, что важно не качество еды, а ее количество. "Чем меньше ем, тем лучше". Если вам неважно, как при этом будет выглядеть ваше тело, какое при этом будет ваше здоровье - тогда да. Но вряд ли кто-то хочет быть дряблым, целлюлитным, без менструального цикла, с выпадающими волосами и так далее...

Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей, и на канале я рассказываю о своем (и не только) опыте похудения и ведения здорового образа жизни. Здесь я помогаю разобраться с базовой информацией, которая нацелена на получение результата. Подсчет калорий - самый частый метод контроля рациона, который применяют при похудении. Ведь про калорийность продуктов и про то, что у каждого из нас есть определенная "норма" давно известно. Более того, мы даже знаем, что эту "норму" можно каким-то образом высчитать, подобрать по специальным таблицам или проконсультироваться у диетолога...