Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях...

Тренировочных подходов много, легко потеряться - что работает, а что нет. Даже если выделить цель похудение - что лучше подходит для сжигания жира: силовые нагрузки, на выносливость (пробежки и другие аэробные) или может быть функциональный тренинг? Выбор стратегии тренировочного процесса зависит от того, сколько в вашем пока еще не спортивном теле жировых отложений, не веса, а именно жира. Разумеется, в похудении ключевую роль играет питание, но сегодня разберем только тренировки. 3 стратегии...